A jaca é um fruto indiano introduzido no Brasil, que é comum no Nordeste, mas ela de fato engorda ou faz emagrecer? Venha conhecer os benefícios.
Serve de matéria-prima para vários doces e receitas de dar água na boca e também é rica em nutrientes e vitaminas A e C, cálcio, potássio, ferro, tiamina, roboflavina, niacina e magnésio.
Apesar dos benefícios, a jaca tem a fama de fazer engordar e por isso é evitada por quem quer emagrecer, mas a verdade não é bem assim.
MITO X VERDADE
De fato, a jaca é tem um alto valor calórico e é rica em carboidratos, mas não quer dizer que seja uma inimiga do emagrecimento.
Na verdade, a jaca pode ser uma aliada do plano alimentar, visto que ajuda no fortalecimento do sistema imune, aumenta a energia e ajuda na digestão saudável.
Mas não se deve exagerar, comer grandes porções da fruta podem sim acabar atrapalhando seu objetivo de emagrecer.
O ideal é consumir apenas uma xícara de chá de jaca por dia, quantidade suficiente para usufruir das qualidades sem correr o risco de engordar.
AFOLHAHOJE